如果你把一段感情彻底搞砸了，两个人撕到人尽皆知，两败俱伤。
你就不要问做什么能让这个感情回到从前了。
因为经历过之前的那些事情，他会非常害怕你。

如果你当下后悔了，你想要回到这个关系里，也千万不能态度翻转，突然去对他道歉。
首先你要明白一点，任何感情只要产生了裂痕，都不可能回到最初。
一方面是，如果当初你们的感情是好的，你们就不会产生这种矛盾，更不会撕起来，能撕起来的感情，一定是一方或者双方在这里面积怨已久，全靠自己的消化能力，终于憋到有一天忍不住了，过去的委屈一下爆发出来，就是奔着弄对方去的，就是想要看到对方过得不好，自己才舒服一点。

那么你都想要骂完对方拉黑删除了，他也想跟你老死不相往来了，这种感情能是什么好的感情吗？说明你们之间有很大的核心问题之前是没有解决的，只是情绪冷静下来之后，彼此想到对方的好，可能还会有一点转机。

另一方面是，当时你觉得这个感情好，是因为你们没有触碰核心问题。这个关系还停留在比较表面的程度，所以他会对你很好，人品好，负责任，对你也挺细心的，你们每天聊的就是情情爱爱，聊的是去哪玩，吃什么，这种几乎不会激发矛盾的话题。
所以你总是想要让关系回到最初，回到他追求你，他在乎你的时候，但是任何感情要往深度发展，一定要进入磨合期，所以哪怕两个人没有失望分手，没有吵架拉黑，迟早也都会经历矛盾期，不可能永远都是热恋状态。

所以如果你确定想要跟这个人重新在一起，你们之间争吵的问题不是什么原则性的问题。
第一步就是要稳住自己。
你的注意力一定不能在他身上，否则你很容易做出前后矛盾的行为，刚跟他吵完，跟他发现了你的情绪，把他拉黑了，下一秒又给他加回来，跟他道歉讨好，保证自己永远都不会再这样了，你这么做，只会让他觉得你是一个情绪极度不稳定的人，短时间内情绪反差太大，他会觉得你没有自己的想法，只要他惹了你，你就会炸，他受不了这样的。

所以不要花时间去想怎么跟他道歉，怎么把小作文写的很长很长，你在这件事情上投入的精力越多，你就越渴望他一看这个作文，马上就想跟你在一起，但是他只会回避，你就会更委屈，你的情绪又攒起来了，又想要跟他吵架了，即使你压得住自己，跟他在一起了，迟早也还是会爆发。

第二，千万不要给自己找补。
你想要解释过去的所作所为，你不能挑这个时间，越说越黑，如果你已经把这个事情搞得很砸了，你只要不搞这个事情就不会再砸，那你就是走在正确的方向。
你之所以会情绪爆发，会跟他吵闹，是因为你心里面也积攒了很多失望。也就是说在之前的相处里面，其实你也没有展现出百分百的你，而你的情绪，你的行为其实也是你真实的一部分，当他看过这一面之后，如果他还愿意重新跟你相处，那么他对你的接受程度会变得很高很高，你们的关系反而是会更稳定的。
而且这么相处着，你也不用内耗，也不用思考哪句话说对了，说错了，你就是你而已，恰恰这也是一种筛选，你的重点应该是，当你不装了，不压制了，这个人能够接受你吗？而不是继续伪装出一个好的样子，尝试着去适应一段不够适合你的关系。

第三，冷静一段时间，重新跟他联系。
冷静的这段时间是让他刷新掉对你的负面印象，当时的情绪没有这么激烈了，他的理智也慢慢回归了，你再去找他的时候，他不会情绪激动，起码能体面的像朋友一样对你，那你俩之间就还是有机会。
如果你一直找他找不到，说明冷静的时间还不够久，他脑海中还留着当时的那些伤害的印象，如果说你实在等不及了，冷静到两三个月的时候，可以通过共同的朋友把他约出来聚个会，观察他对你的态度是有点尴尬，有点疏离，还是有点厌恶。

如果说他只是尴尬或者冷淡，说明他内心其实也在松动了。这时候你就可以主动出击，不要总是想着他会怎么看我，他会不会不可能原谅我了，你只要根据他给你的反应，就能判断他在什么阶段，那么你就要说什么样的话。
吵架是合理的，闹得很大也没关系，但最重要的是，你要让他看到你的决心，让他看到你解决问题的能力，只要你不内耗，你愿意给自己机会，那么你投射出来的环境，也都会愿意给你机会。如果你不知道具体应该说什么做什么，如果之前分手的时候闹得比较难看，你不知道怎么拉这个人，可以把你的故事跟我说一说，我来给你分析。#霍尊 陈露##莫离编剧团队打假蒙淇淇##微博热点优质创作计划#