减脂期饮食说破天都是蛋白质拉上去，碳水和油脂至少减半。蛋白质够的话，能让你减少热量的同时不会饿。饿的感觉基本都是碳水带来的血糖波动，控碳跟戒烟一样难，但如果你要减脂就必须这么做。善用蛋白粉是很聪明的方法[心]//@小的咸鱼不想动:33，我五年前就试过饿瘦，体重是轻了，但现在用同样的方法就不行了，状态不好，是不是我代谢差了？
发布于 北京
蔡尹珊珊
减脂期饮食说破天都是蛋白质拉上去，碳水和油脂至少减半。蛋白质够的话，能让你减少热量的同时不会饿。饿的感觉基本都是碳水带来的血糖波动，控碳跟戒烟一样难，但如果你要减脂就必须这么做。善用蛋白粉是很聪明的方法[心]//@小的咸鱼不想动:33，我五年前就试过饿瘦，体重是轻了，但现在用同样的方法就不行了，状态不好，是不是我代谢差了？