#健康说明书#
作息运动小Tips
顺应昼长夜短的特点
尽量23点前入睡，别熬夜耗损元气
中午抽空小憩15-20分钟，快速恢复状态
避开正午烈日运动
快走、拉伸、八段锦都是不错的选择
微微出汗即可，大量出汗反而容易伤身
阴雨天减少户外长时间活动，做好防潮
[照相机] 图源 | 网络
发布于 上海
上海第二工业大学