#就是运动饭#
Day1986:
🏃♀️
今日晨跑10km，
配速545，心率143。
对个体而言，最科学的强度，
应该是跑完更轻快，而非更累。
想到下一次跑步是更期待，
而不是心生压力与恐惧。
速度提上去，里程就降下来；
里程提上去，速度就降下来。
“可持续”奔跑，享受奔跑，做终生跑者，
才是更明智的吧！
发布于 安徽