吃营养密度高、接近自然状态的原型食物，用基础的烹饪手段，不做高度加工
原型食物营养密度高、热量可控，吃下去身体能完全吸收，不会让血糖和胰岛素有太多的波动
自然的状态，本身就是大自然卓越的设计，吃好它们确实会让身体舒服、心情舒畅
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