如果反复出现一种行为，而且靠给自己讲道理或者用意志力强迫自己，都无法改变，那就要去思考背后的原因了。

比如，总是在半夜忍不住大吃一顿，吃完了又后悔。又比如，平时节省，但时不时就会在其他地方大花特花，花完了又懊恼不止等等等。

反复出现的“强迫 xing ”行为，背后都有成因，而且大部分都对应的是童年创伤。

出现这些行为的时候，宜疏不宜堵。人都有逆反心理，越压抑、越不允许，越想做。

大家可以想一下，是不是上课的时候，干什么事都觉得有趣——剪纸、做手工、看课外书、聊天，但是回家了，也不见得就能一直捧着书看。

上课的时候，能看得进去，是因为上课的时候“不允许看闲书”的压力导致的。到了家里，什么都可以干了，那看书的吸引力就变弱了。

所以，想要改变一个行为，越强迫自己，形成的阻力就越大。越允许，阻力就越小，改变起来就越简单。

希望大家都可以越来越好呀，早上好～