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觉察日记：我和儿子

儿子：妈妈，我不舒服请假
我：嗯
儿子：你和老师说一声
我：我不愿意，但我可以借手机给你和老师沟通

儿子拿了手机就走了，我看了记录孩子没有和老师沟通。

觉知到自己胸口闷，有剧情来了：1、被骗；2、这是你的事情为什么要我去沟通？3、我这次帮了你，下次还是我帮你请，没完没了。小我出现了，此时进入分裂状态……

10分钟后，老师发信息找孩子……

我：儿子，老师发信息来了
儿子：哦
我：我不清楚你请假多久
儿子：一个上午
我：嗯

回归事实：1、孩子确实困；2、孩子确实没向老师请假3、我愿不愿意和老师请假。

回归主体性：我当下愿意帮请假就请假，不愿意就拒绝，不存在我这次帮了以后都这样，谁也无法预料下一次是怎样的体验。

边界清晰的做法：把孩子的事归还给孩子。

边界清晰语言：我不愿意帮你和老师请假，目前老师等你回电话📲