上次去爱情故事旗舰店按摩，技师给我揉肚子，手一碰到突然笑出来。她说：很抱歉，我真的从来没有摸过这么柔软还这么紧致的肚子。

我旁边的朋友笑出猪叫，我自己也笑了。

因为我确实一直有在热敷和揉腹。

一说到保养，大家想到的都是脸，我觉得身体的养护是从肚子开始的。

我的理解也很简单：

身体就像一个循环系统。
天气冷的时候，河流流速变慢；气温转暖，水流自然会更顺畅。

热敷就是给身体创造一个温暖的环境。

很多女生都有过这种体验，肚子暖了以后，手脚也会跟着暖起来，人全身的肌肉都会更放松，整个身体状态才能变舒服。

热敷配合揉腹，帮助肠胃蠕动、促进循环，经常揉着揉着就开始排气哈哈哈，肚子自然就会柔软下来，不会邦邦硬。

当然，最好的养护永远还是运动、规律作息和饮食。
但现实是我们现代人身不由己啊，状态差的时候也根本不想动。

这种时候，我会把热敷揉腹当成一个很容易坚持的小习惯。

揉腹的力道很重要。
中里巴人老师以前写过，很多人自己揉腹没感觉，换别人上手用力推几次，效果马上就出来了。

所以最好的方式其实还是手揉。
但这个门槛太高了，很难天天坚持。

砭石揉腹仪是我用过最模拟人手法的一款，很好坚持的。每天十几二十分钟，把肚子暖一暖、揉一揉，真的很舒服，不信大家可以试试。

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