#健身房日常营业# 昨天练腿。（忘了及时发[允悲]
热身：10个引体、20个深蹲。
器械大腿内收：五组*15。
自由杆深蹲：40Kg一组*10，50Kg一组*10，60Kg一组*10，65Kg一组*8，70Kg一组*6。
倒蹬机：120Kg一组*10，140Kg一组*10，160Kg一组*10，180Kg两组*10。
俯卧撑：两组*10。
发布于 北京
怡海鸭鸭