周三变强日 ，2公里热身，今天跑4321
4公里430配速
3公里420配速
2公里410配速
1公里350配速
最后3分配拉了个400米
跑完之后，走路都轻盈了许多[耶][耶]
#每日一跑##跑步##运动就是坚持##晨跑##晨跑打卡##即刻开跑##跑步[超话]# http://t.cn/R08sjPq
发布于 安徽