送给自己的六字箴言：食适可，勿过则！！！
1 慢点吃，每次吃太多就是因为胃没跟上嘴，嘴不等胃反应，吃撑吃难受都是因为胃还没反应过来，嘴已经塞满了！这是大忌！慢点吃！
2 忌眼大，一样只拿一个，打饭打一勺，不要把餐盘塞满！不要心存每样都必须吃的信念！不要顿顿惦记着光盘！
3 长期主义，健身不是三两天的事情，效果不是三两天的事情，摆平心态，做好持久战准备！
4 不节食，可以吃，但坚持长期主义，这顿火锅烧烤香香饭了，下顿少吃点！
如此控制饮食的好处：更健康！嗓子牙龈不发炎，晚上不会咳醒，不会被轻易传染流感！身材可能会好！穿衣服更漂亮！三十岁之前，做一个更健康的女孩！！！