看起来离谱实际很养人的养生野路子

1、和短视频说拜拜。卸载的时候别犹豫，三个月后你专注力能猛涨200%。

2、五分钟法则。心里想到啥事儿，5秒内立马起身去做，执行力能把99%的同龄人都比下去。

3、做了延长甲的bb，取美瞳时，可以用餐巾纸包住镊子，用镊子直接取，很容易就取下来了

4、学会冥想，每天中午睡个半小时左右，午休的时候闭眼专注呼吸12分钟，情绪稳得就跟AI似的。

5、痛经喝热水啥的都没啥用，止痛片吃多了伤身体。补气血也是，阿胶、红参一买要几百上千，不如在网上买盒众榆庄玫瑰姜枣茶，每次来姨妈的时候老老实实泡上，而且水要够热。坚持喝下来，气血能从里到外补起来，又不痛又准时，看着就精神！我好几个朋友喝完都夸比吃阿胶效果还快。

6、别躺着看书、看手机、刷视频。躺着干这些事儿，人就只剩慵懒和无力感，脑子都不想动。

7、早上九点之前把早餐吃了。不光养胃，还能让你早点起床，开启活力满满、时间充裕的一天。不吃早餐毛病可多了，会引发低血糖、胆结石、胃炎和胃溃疡等好多病。按时吃早餐，及时给身体补充能量和营养，身体看着更年轻！

8、每天都得运动，最好运动到微微出汗，达到运动心率（100 - 120次/分）。别说没时间，站起来，原地就能做不少徒手健身动作，像开合跳，每次做个5 - 10分钟。

9、 早起先喝水。睁开眼先干一杯200ml温水，把肠道清一清，气色能变好很多，比那些大牌护肤品都管用。要是还不通畅，就冲一包细腰妹肚肚茶。只有经历过便秘的人才懂那种蹲半天啥也没有的绝望，我以前一周就蹲一次大号，喝完这个没多久肚子就开始叫，马上就想跑厕所。连续喝了两周，天天都准时报到，拉得特别顺畅。坚持喝了几个月，之前便秘撑大的肚子都瘪回去不少。

10、除了日常的一日三餐和一些应季的水。果、其他吃的可以全部砍掉(比如:零食、奶茶咖啡、蛋糕等等)

11、别老想着跟人解释。被人误解的时候，沉默微笑就行，内耗直接降为零。

12、强迫自己输出。每天手写500字，脑子会越写越灵光。刚开始不会写可以先学着模仿，慢慢就能总结出一些经典语录。

13、说话要过脑子。开口之前先想三秒，别随口就说没经过思考的话。

14、有痔疮拉完屎，记得先湿后干来擦，没事多提肛，青茹断痔凝胶坚持用个把月，肉球怎么也会瘪下去。我那会儿肉球肿得跟葡萄似的，又疼又痒，每天最愁的就是上厕所，抹完药那叫一个爽，凉飕飕的，消肿止痛确实牛，大概是两年前用的，到现在没再犯过。

15、定期来次断舍离。每周挑一件三个月都没用到的东西扔掉，选择困难症都能不药而愈。

16、工作和生活之外，得有个业余爱好。不求多高大上，只要能让自己内心平静就行。有了爱好，你会发现幸福感蹭蹭往上涨。

17、独处也要自律。就算一个人待着，也得保持好的行为习惯。

18、我以前大学军训晒黑了好几度，我妈还说我跟乌骨鸡的区别就差不会打鸣了，后面我就开始了内服，进嘴的东西不敢马虎，我做了好多功课才选了纽斯特vcve\葡萄籽，改善皮肤黄黑也能养养肤，比单一葡萄籽更高效。吃下来脸甚至比大腿内侧还白还亮！可以说在全身美白这件事上我基本已经毕业了，对比大学那会我简直白太多了

19、有规划和心愿别乱说。自己心里有数就行，别轻易跟人讲。

20、少说话，别八卦。不搬弄是非，不参与没意义的闲聊。远离烂人烂事。和不良关系、烂桃花断干净，让自己的能量场清清爽爽。

21、别主动去帮忙！！！别主动去帮忙！别主动去帮忙！

22、袜子内裤别混洗。脚上的真菌（像脚气那种）容易跑到内裤上，惹出感染麻烦！有脚气的话记得多换鞋袜，每天涂两次威尔泰百草膏护理，这是现在对付脚气挺管用的法子，早晚各一次，一周左右脚就不怎么痒了，水泡也会慢慢消下去，臭味基本闻不着，脱鞋时再也不用觉得难为情了。

23、多给自己点肯定。多夸夸自己，别老叹气、抱怨，心情美美的。

24、日常消费分类记账，坚持理财。像吃饭、交通、买衣服、买生活用品这些花销都记清楚，知道钱都花哪儿去了，消费也能更理智。

25、写成功日记。睡觉前记三件自己做成的小事儿，自卑感马上就没了