#对上班过劳肥有了实感#
不少人明明三餐吃得克制、运动量也跟不上胃口，体重却一路疯涨，大家都叫它过劳肥，放在中医里其实一点都不玄学，全是长期透支身体攒出来的问题。

很多上班族天天久坐盯电脑，加班熬夜、情绪紧绷、压力堆积，最先伤到的就是脾胃。中医讲脾主运化，不只消化食物，还要代谢体内水湿浊气。长期思虑过度最耗脾气，脾虚之后吃进去的营养没法正常输布，多余水湿排不出去，堆积在身体里就变成虚胖：肚子松软胀气、下肢浮肿、浑身沉重犯困，明明没吃重油重糖，腰围却悄悄变大。

熬夜更是雪上加霜，熬夜伤肝，肝气郁结就容易横逆犯脾。压力大爱焦虑、动不动烦躁易怒，肝气堵着，脾胃运转进一步变慢，代谢全线卡顿。不少人加班到深夜忍不住暴饮暴食、疯狂吃零食，不是自制力差，是脏腑失衡带来的本能代偿，身体在试图用食物安抚紧绷的气机，越焦虑越想吃，越熬夜越发胖，陷入恶性循环。

还有长期久坐不动，周身气血运行迟缓，经络淤堵，水湿痰浊更容易停滞，肉肉松垮难减，稍微少吃一点也掉秤很慢，这也是过劳肥胖得虚、减得难的根本原因。

不用焦虑自责自己管不住嘴，过劳肥从来不是懒出来的，是身体在超负荷工作下发出的求救信号。给大家几个温和易坚持的调理小方法，日常随手就能做：

1. 少久坐，每小时起身走动几分钟，舒展肝气、疏通气血；

2. 晚饭别吃太饱，少冰饮生冷，减轻脾胃运化负担；

3. 睡前尽量不刷手机熬夜，养肝就是帮脾胃减负；

4. 压力大的时候深呼吸片刻，别靠暴饮暴食宣泄情绪。

好好吃饭、按时休息，善待被工作不断消耗的自己，调理好脾胃气机，慢慢就能摆脱越忙越胖的窘境。 http://t.cn/RL8pcv4