不伤脾胃的6款儿童夏季清🔥茶
燥热难眠？夏季属心，对应我们的心脏，这时阳气旺盛，暑热易伤心，我们也容易心旺，烦躁，睡不好，伤身伤神！

“春养肝，夏养心”立夏过后我们就应该开始呵护我们的小心心了！适合养心的黄金期，当然不能错过～分享几款夏天可以常备的清心护心茶饮补水又养心，希望对大家有帮助～[爱你]

1⃣️灯心草麦冬水
灯心草5个、麦冬8g、玉竹8g、莲子10g
（所有食材加水煮30分钟左右，有蜜枣也可以加两个进去，清清甜甜孩子更喜欢）

2⃣️桂圆莲子心茶
麦冬8g、莲子心2g、桂圆5颗
（莲子心不要加太多，所有食材加水1.2L煮20分钟左右；清心了就可以停一停，不建议连喝超5天）

3⃣️酸枣仁百合茶
酸枣仁4g、百合8g、桑葚6颗、茯苓8g、红枣5颗
（酸枣仁提前炒一下，红枣去核，所有食材加1.2L水煮30分钟左右）

4⃣️熬夜护心茶
丹参3g、黄芪5g、枸杞5g
（直接沸水闷泡或者用养生壶煮都可以）

5⃣️生脉饮
西洋参5g、麦冬10g、五味子5g
（加水煮20分钟左右，原味茶偏酸，可以加点冰糖调味）

6⃣️桑桂陈皮饮
桑甚8颗、桂圆6颗、陈皮1瓣（直接沸水闷泡或者用养生壶煮都可以）

平时除了可以喝一喝养生茶饮，
下面几个夏日养心小tips家人们也可以了解一下：
✅少熬夜，睡午觉（晚上11点前睡觉；中午安排小憩一会儿，睡好了人才精神）
✅多喝水，多吃瓜类（时令瓜类：冬瓜、苦瓜、丝瓜、西瓜等可以吃一吃）
✅多吃红色食物（红色入心，像苹果、山楂、西红柿、红枣、红豆等可以多吃吃）
✅又热又出汗时，不要马上喝冷饮冲冷水澡
✅夏天空调温度不要太低，一般26度左右比较适合

让我们一起好好呵护我们的小心脏，清清爽爽的度过夏天吧～[努力]

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