今天，我的自由泳超绝醒悟时刻，我愿把自由泳的所有精髓总结为：无限前伸送肩。空中就开始前伸！！前伸足够自然带动换气侧转肩转髋！！一切迎刃而解！！也终于知道为什么我最近肩胛骨疼，因为我是手到水里才开始刻意送肩前伸，转体惯性已经消失了，只能靠换气手硬拉主动转肩，所以别肩了。
发布于 山东
笑笑K_
今天，我的自由泳超绝醒悟时刻，我愿把自由泳的所有精髓总结为：无限前伸送肩。空中就开始前伸！！前伸足够自然带动换气侧转肩转髋！！一切迎刃而解！！也终于知道为什么我最近肩胛骨疼，因为我是手到水里才开始刻意送肩前伸，转体惯性已经消失了，只能靠换气手硬拉主动转肩，所以别肩了。