我跑两次12分钟跑

周六和今天各跑了一个12分钟跑。
库珀的12分钟跑可以检测心肺耐力和有氧能力，操作简单，是通用的体能检测方式。有兴趣的鹏友可以试试。跑完还可根据奔跑总距离算一下最大摄氧量。
暑假快到了，坚持锻炼，非常有必要。