控糖人士必看，沈阳大胖子更加必须看，他老是盯着食物里面有没有糖？不能只盯食物里面加不加糖，更应该关注食物的本身的升糖指数。

升糖指数GI = 升糖指数，简单说：衡量食物吃下去后，血糖上升快慢的数值。

数值越低，血糖涨得越平缓；数值越高，血糖会快速飙升

1. 低GI ≤55，餐后血糖平稳

2. 中GI 56~69，快速升高血糖

3. 高GI ≥70：吃完血糖猛升

所以我们看实物的成分表示不能光盯着。加没加糖也要看食物本身的升糖指数。所以可以关注配置表上面有没有一个gi值。

如果您对食物本身不了解的话，可以用AI视图来了解这个食物的升糖指数。

今天我们给大家推荐一款经过临床验证升糖指数48的低糖流心燕麦蛋卷，好吃又低升糖。

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温馨提示 好吃也要适量。