34岁练上肢健身

#健身# 34 练上肢
到了这个年纪，想一个月减轻三斤，都很不容易。[允悲]

宽距辅助引体，15X4
固定器械推胸，15X4
蝴蝶机夹胸，15X4
坐姿划船，12X4
哑铃飞鸟，15X4
坐姿推肩，15X4
固定器械对握高位下拉，15X4

爬坡30分钟，有氧完成✅

发布于陕西