2026年下半年规划：

核心：以“10年舞功”为底，开始拓宽赛道。

视频生活号清空所有内容，专注用来记录和探索“形体、运动劳损康复和浅疗愈领域”，用半年时间搭建垂直内容与专业人设。

具体操作：
每日上午沉浸式轻练1小时，练习和探索身体的过程中不互动不看弹幕，在练习完成后回答跟“健康和运动”相关的提问（20分钟左右互动的时间，整场直播控制在1个半小时之内，1分钟都不多播）。

重点：
互动过程中发表任何让自己感到不适的、恶俗的、低智类评论与文字的用户，一律拉黑。
内容要垂直，场域要干净，用户更要进行筛选。

每2、3天更新一个极简科普类短视频，一分钟左右即🉑。（这个板块暂定，看精力）
例：
用1分钟的短视频，说明并示范哪一个动作可以暂时缓解肩颈的酸痛和僵硬状态。

[蜘蛛侠]小红书与视频号同时开启直播，但小红书不发表健身科普类的短视频，只发每一场直播的切片，配文像之前那样写当日练习后的总结与感受即🉑。

视频号大号，依然用于才艺直播变现，保证每天3—4小时时长就好。但要少跳舞，自己的身体已经不能够再承受高强度运动，以弹琴和聊天互动为主，大大方方的拉票，能赚多少是多少，心态摆正。。