【久坐VS跑步，哪个更伤膝关节？】#健闻登顶计划##微博健康公开课#

研究结果令人意外！

很多人疑惑的到底运动和久坐哪个更伤关节的问题，国外医学期刊《骨科与运动物理治疗杂志》的一篇文章告诉了我们答案：休闲跑步者的关节炎发生率仅为3.5%，竞技跑步者的关节炎发生率为13.3%，久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%。“所以常坐不跑以及过高强度的跑步都可能会引发关节问题。休闲跑步的人群中患病率最低。”南京市中西医结合医院骨科王睿主任医师建议，对于普通休闲跑步的老百姓来说，跑步运动是有利于关节健康的。

  此外，专家指出，生活中保护关节还要注意的三个方面：

  1.劳逸结合，避免关节的过度使用。

  2.注意减肥，避免长期超重。

  3.注意保暖，避免寒凉之邪侵袭关节。

  王睿提醒，如果关节炎的症状比较严重且符合手术指征，需要进行手术治疗。其中，关节镜手术适合较年轻、诊断为膝关节游离体或半月板撕裂的患者，而膝关节周围截骨术则适合膝关节力线不佳的单间室骨关节炎患者。 http://t.cn/AXXrT9Pm