京东618减免又开始了，肾友群里通知，维生素D3和K2不但有优惠套餐，还参加平台买200减30的活动，等于优惠+优惠，比买二赠一还便宜，赶紧囤了点。

今年检查骨密度的报告出来了，骨量都正常，没有骨质疏松，腰椎的骨量还比去年的有所提升。而且“总1型胶原氨基端延长肽”指标特别高，这个指标是反应骨形成活跃程度的，越高说明成骨细胞活跃度越高，越不容易有骨质疏松。这个指标正常值高限是58.6ng/ml，我的指标是669，高出高限很多。

医生说我是绝经加透析，骨质疏松双高风险人群，别说我透析12年了，就是不透析的正常人到了我这个年龄，还能保持这样的骨量都实属不易。透析肾友是骨质疏松的高发人群，因为肾脏功能衰竭会引发钙磷代谢紊乱、维生素D活化障碍、继发性甲状旁腺功能亢进，从而导致骨质疏松，严重的还会导致肾性骨病。

关于骨质疏松，并不是只有透析肾友有高风险。绝经后女性同样是骨质疏松的高风险人群。雌激素对维持骨密度至关重要，绝经后雌激素水平骤降，会引发的骨代谢失衡，加速破骨细胞活跃性，抑制成骨细胞功能；同时伴随年龄增长、钙吸收能力下降等因素，导致骨量流失风险显著增加，所以绝经后的女性都有骨质疏松的问题。

骨质疏松会导致骨骼脆弱，骨折风险显著提升，并引发肢体疼痛、活动受限、身体变形等问题，严重影响生活质量甚至寿命。我同学家的小时工从梯子上摔下来，摔断了5根肋骨，去医院检查就说她骨质疏松，所以哪怕不是严重的磕碰，也会导致骨折。固执疏松的危害性大家都很清楚，我就不赘述了。

要想保持骨量正常，补钙的同时一定要同时服用维生素D3和维生素K2。维生素D3可以帮助人体将食物中的钙和补充的钙片，更多的吸收进血液。如果维生素D3不足，我们吃的大部分钙就会随着粪便排出体外，补充不到骨骼里。补充维生素K2的目的是将血液里的钙引导到骨骼上，引钙入骨，防止钙沉淀在血管壁上，导致血管钙化。

从几年前听完社团举办的专家讲座，我就一直坚持补充维生素D3和维生素K2，几年坚持下来，效果显著。不但每年检查骨密度都正常，血管钙化也几乎为零，超声心动一个箭头都没有，被心内科主任称赞为“完美的心脏”。有些事情短时间看不出效果，但是长期坚持下来，身体一定不会辜负你对它的呵护。

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大家吃完的药瓶别扔，都攒着，6个维生素K2的空瓶可以换一瓶K2，4个维生素D3的空瓶可以换一瓶D3。京东搜“奥林姆”，找客服要邮寄地址。