#实用帖#
点外卖“秘籍”速看，教你“搭” 出健康餐：会挑、会搭、会备注！
①会挑：在点餐的时候要挑选“看得出原形”的食材，少选“看不出是什么”的菜品。
②会搭：合理搭配，每餐做到“主食适量、蛋白质一掌、蔬菜两捧”。
③会备注：在点餐时可以清晰写明“油少一半”“盐减半”“酱汁单放”这些要求，大多数商家会配合。
（via.@健康时报）
http://t.cn/AX6SRQPm
发布于 福建
厦门大学
#实用帖#
点外卖“秘籍”速看，教你“搭” 出健康餐：会挑、会搭、会备注！
①会挑：在点餐的时候要挑选“看得出原形”的食材，少选“看不出是什么”的菜品。
②会搭：合理搭配，每餐做到“主食适量、蛋白质一掌、蔬菜两捧”。
③会备注：在点餐时可以清晰写明“油少一半”“盐减半”“酱汁单放”这些要求，大多数商家会配合。
（via.@健康时报）
http://t.cn/AX6SRQPm