#减肥的药物作用被她用意志力克服了#
如何将体脂率降至18%，成了我今年的小目标。
单靠有氧，恐怕难以达成，毕竟十多年下来，我的有氧运动量不会少，约在平均每月150公里的跑量。
下半年努力的方向：加强上肢的抗碍训练（每周3次），配搭每周2次以上的有氧+耐力。剩余1-2天是完全休息放松日。
朋友们，山顶相见。
发布于 广东
爱跑步的宁子