先游1000，今天我们道4个大哥大姐轮流带我，猛猛游，最快100米用了1分46，最后1000游到19.07，没到18分，大哥大姐说没事，明天再带我冲18，哈哈哈。
打腿500，第一个50花了1分15，比之前进步了！埋头打有点找到感觉了，抬头打还不行，所以现在是去埋头打，回抬头打，慢慢过渡到全部抬头打。
最后500放松游～～
今天训练结束，耶👏🏻
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