上一条说到高血压跟吃米饭有关，因为我也不是专业的，这边再补充一下，也是我之前通过跟AI，看书，以及网上搜集到的一些知识。

首先高血压跟你日常吃的种子油关系也非常大，具体关系，专业知识可以去网上找，有很详细的介绍，同时高血压跟高盐高油高糖，还有不良的生活方式都有关。

我这边单拎出来吃饭这一个关系，是因为很多以往的认识是错误的，以前像爸妈那一代，他们本身体力劳动多，同时没有更多的食物补充，那么米饭就是最好的能量。

且老一辈也会把这个观念灌输给我们，你会发现老一辈有一部分人一辈子这么过来，身体也非常健康。

但现在很多人体力劳动非常少，本身身体消耗也没那么大，那么你还是按以往的这种生活方式肯定是不行的，而且现在食物获取非常方便，各种各样的食物数不胜数。

同时吃米饭，短期内会让你的血糖生得很高，长此以往就容易导致各种炎症滋生，所以需要改变吃饭的顺序，先吃蔬菜肉再吃米饭，让血糖峰值不那么高。

更多详细的知识推荐大家去看《控糖革命》这本书。