我年轻时候最瘦的体重是45公斤，当时我感觉自己快要飘起来了，就是没有什么力气、精神不饱满的状态。
我现在的体重是目前的体重巅峰，50.5公斤。这个体重是我去年去健身房规律健身之后达到的，健身之前我在48-49之间。
因为是健身之后体重上升，我有理由相信增加的部分是肌肉。
体脂比是可以通过肉眼简单判断的，我觉得我脂肪含量还是略高，所以我自己觉得需要再调整下饮食，50以内比较合适。
对于我们小个子来说，5公斤体重是很大的差异。45公斤的我和50公斤的我判若两人，至少我的力气大了很多。
中年人太瘦了不好，保持肌肉很重要。问题的关键在于保持肌肉，不是保持脂肪，这个很难。