#高考作文##高考语文##高考#【高考季：从泌尿外科医生的视角，给考生和家长的健康提醒】又是一年高考季，千万学子奔赴考场，用笔尖书写青春答卷。#高考作文# 题目引发全网热议，#高考语文# 再次成为焦点。作为一名泌尿外科医生，今天想从专业角度，给正在经历#高考#的考生和家长们一些特别的健康建议。每年高考期间，我们泌尿外科门诊都会接诊一些特殊的"考生患者"。最常见的问题是什么？憋尿导致的泌尿系统不适。很多考生为了抓紧时间答题，习惯性憋尿。但长时间憋尿的危害不容小觑：膀胱过度充盈会导致逼尿肌功能受损，轻则排尿困难、尿频尿急，重则可能诱发尿路感染甚至急性尿潴留。尤其是女生，尿道较短，憋尿更容易导致细菌上行感染。给考生的几点建议：第一，考前适度饮水。建议开考前1小时饮用200-300毫升温水，考前一定要去一次洗手间。考试期间如果口渴，小口慢饮即可，不要一次性大量饮水。第二，不要憋尿。如果考试中途确实有尿意，举手示意监考老师去洗手间，耽误的两三分钟远没有憋出病来代价大。身体是第一位的。第三，注意饮食。考试期间避免辛辣刺激食物，少吃利尿食物如西瓜、咖啡、浓茶等，这些都会增加考试中上厕所的概率。第四，保证睡眠。考前熬夜复习会导致免疫力下降，更容易诱发泌尿系统感染。规律作息、充足睡眠是最好的"保健品"。第五，放松心态。紧张焦虑会引起"精神性尿频"，越紧张越想上厕所。深呼吸、积极心理暗示都能有效缓解。高考是人生的重要节点，但绝不是终点。无论考得如何，健康的身体才是陪伴你走得更远的资本。祝愿所有考生金榜题名，也祝愿每一位家长安心陪伴。乾坤未定，你我皆是黑马！加油！——泌尿外科杨大夫