#碎碎念#
一定要经常观察一下自己是否还有耐心读半个小时以上的书，一口气读半个小时以上，这半个小时是专注的，心里没有太多的杂念也不会很焦躁，并且不会觉得时间过得很慢，要反复看手机。如果你连半个小时都做不到，那真的要硬性培养一下自己的专注力，我比较推荐是运动或者健身，这个时候身体是动起来的，脑子是随着身体一起，就不会太焦虑烦躁分心。培养运动习惯也是在培养一种专注力和长期主义的心态，这种心态用在别的领域也会很受用。