体内缺什么，身体都有提示：
1、睡眠差：缺乏一一维生素B6、B12、D
2、有白头发：缺乏一一维生素B12、B6，铁
3、眼袋重、黑眼圈：缺乏一一维生素E
4、皮肤无弹性、无光泽：缺乏一一维生素B1、B2
5、容易淤青、伤口愈合慢：缺乏一一维生素C、K，锌
6、记性不好：缺乏一一DHA，维生素D、B12
7、皱纹出现早、多：缺乏一一维生素A、C、E，硒
8、头发枯黄、分叉且易断：缺乏一一维生素E
9、掉发、头皮屑多：缺乏一一维生素A、B6，锌、钙
10、脸上出现色斑、黄褐斑：缺乏一一维生素C、E，叶酸
11、皮肤干燥、毛孔粗大：缺乏一一维生素A、B6，锌
12、有口气：缺乏一一维生素B族、C
13、眼睛干涩：缺乏一一维生素A、胡萝卜素
14、嘴唇干燥、脱皮：缺乏一一维生素A、B2
15、虚汗、盗汗：缺乏一一维生素D、钙
16、牙龈出血：缺乏一一维生素C、K，叶酸
工作再忙，也别透支健康，因为善待身体才是对自己最好的投资~