更新一下：2月初到现在，以佩戴15天动态血糖仪为契机：

1. 优化了饮食顺序和结构，但没有节食也不太忌口，想吃什么还是会吃，搭配合理或者下顿一定（收敛点）；
2. 养成了运动习惯，日常每天10K步+，每周至少2次健身房力量训练，休息1天。

至今：
手臂和腿部撸铁+2个重量，背部和胸肌+1个重量；
血压血糖平稳良性；
体重-7.4kg；
体脂率-5%；
腰围-8cm；
臀围-8cm（现在跟上胸围是一个数字了（具象起来大概是一台沙子流得比较着急？的沙漏）；
其他维度下降不等。

健康和睡眠是今年最重要的工作！