正在筹备Frank老师的线上督导，又有机会邮件和电话会议了，每次连接都像开小灶。不敢独享，把我的感悟分享给大家。

他说，创伤是一个生存策略。当我们身处一个不安全、又没有足够连接和支持的环境时，就发展出了这些策略，让自己活下来。

但我们没有一直困在那个境地，我们始终在寻找。有一天，我们停下来，通过收回注意力、觉察身体、区分现在和过去，开始打破创伤的循环，拥有了更多的清晰。

我们也连接上了内在的智慧和力量，在一个安全的环境里去重新了解创伤，在更深、更大、更远的范围里看懂过去到底发生了什么，而不只是一个受伤的小孩的局限视角。

我们在安全的环境下再次回顾创伤，而不是再次去经历创伤。我们通过情绪、身体、关系的表达来实现新的整合，获得矫正性的体验，填补自己一直欠缺的那份安全、连接、关怀、相信等等。不仅是在心理层面，也是在神经网络层面。

然后，我们放下了伤痛和负担，拥有了新的开始，建立新的模式、新的边界，找到新的意义。

我们持续成长，不是希望自己一夜之间变成另外一个人，而是无比耐心、无比温柔地用一生的时间来陪伴自己。

从活下来（生存），到活得好（疗愈），到活出去（绽放），这就是幸福家说的放下过去、让生命绽放、成为喜欢的自己啊！

Frank老师极其忙碌，略微有些疲惫，但依然光彩照人。他的清晰，他的逻辑，他对人深深的看见，让我的眼泪不自觉地流下来。

原来创伤并不是我们的错，而是我们当年的生存策略。而现在的我们何其勇敢，何其智慧。我们也何其幸运，能够在一起，有这么多好老师、好教练、好伙伴，一起去做这件了不起的事。

向Frank老师和所有帮助过我们的老师致敬，向所有的教练和伙伴们致敬。一起放下过去，一起让生命绽放，一起走在终身成长的路上
——海蓝幸福家联合创始人 督导教练，海蓝幸福家国际合作与课程中心负责人 黄小玉