早上起床在客厅准备早餐

听见大女儿在房间大喊大叫

最近家里翻新在隔壁栋租房与别人合租

那时离上学出门时间很紧

我也怕孩子吵到隔壁房间

我急冲冲进去制止她，告诉她会 吵到邻居，她在那里辩解，我说她自私（就是希望她快点闭嘴）

然后她气冲冲地出来，早饭也不吃，催促我出门

我们各自有一肚子气，在路上吵起来

我也攻击她自我为中心，总是乱发泄情绪

送到学校门口她气呼呼下车

以往我惯性可能就因为恐惧开始内疚，想补偿，自我攻击，觉得自己没做好没有接住她的情绪当个好容器。同时也会恨孩子。

这次我开始有觉察，好的，事情就停在这里

她没那么脆弱不会被我攻击死，我也没那么脆弱，被抛弃然后会死。

因为没那么恐惧所以我不需要杀死那个不完美的自己，也不需要杀死不完美的孩子。

我也看到我在把精力放在那个已经过去的事情没有任何意义

因为时光无法倒流，哪怕倒流我那时那刻的能量也就只能做到那样

我开始去想早上那样的失控，

一方面是我给自己早上预留出门的时间很紧急，

另一方面是我自己那时没有多少剩余心理空间

只有时间和心理有空间的情况下我才可能成为孩子的好容器，更好地理解接住孩子的情绪。

那以后我想在这方面做的更好的话

我和孩子一起做事时，尽量早点准备，把时间留宽裕

同时我需要对我的能量有觉察，不要像之前那样，把自己能量消耗光，而没有多余的能量来面对失控等意外状况

我想假如我有30%-60%的剩余能量与只有20%的剩余或0或负的状态下

我面对和接纳失控的能力是完全不一样的

所以我需要对我的能量的补给和消耗保持觉察。

然后，我仿佛看到一个躺着床上的婴儿，她开始去相信，冲突没那么可怕，他没有那么脆弱，他不会被攻击死。然后对方也没有那么脆弱，也不会死。

Ps:发生冲突，不妨碍给孩子发个信息，让她知道我的爱还在