日本川岛隆太教授《脳を鍛える！》翻译（14）

第1章 60代以降に 老ける人と老けない人の差(9)

60代でも脳年齢は20代の「スーパーエイジャー」
即便已是60多岁而其脑龄却还是20多岁的“超认知机能”

多くの人の前頭前野の働きがピークを迎えるのは20歳前後で、その後は直線的に機能が落ちてしまいます。一方で、高齢になっても思考の回転スピードがまったく衰えず、記憶力も若い頃と同じ状態を保っている人がいます。
很多人的前头前野的机能高峰大多是在20岁左右，之后其机能就直线式下跌。还有一部分人即便是到了高龄期但其思考的回转速度一点也不衰退，记忆力也还保持着与年轻时相同的状态。

脳の研究者の間では、こうした高齢者を「スーパーエイジャー」と呼んでいます。 いったい彼らの脳は、一般的な人とどう違うのか。米国の研究グループがその疑問に迫りました。
大脑的研究者们，将这些高龄人称之为“超认知机能”。那么这些人的大脑与一般人有什么区别？美国的研究俱乐部追寻了这个疑问。

大部分の人の脳は加齢により萎縮していきます。ところが彼らの研究(文献7)によると、 スーパーエイジャーたちの脳は年齢を重ねても萎縮せず、脳活動パターンや神経細胞ネットワークの一部が20代の脳に似ていました。脳が活性化しているときはその部分の血流が増えますが、彼らが何かを記憶し、思い出そうとしているときの脳をFmri (磁気共鳴機能画像法)で観察したところ、20代の脳に匹敵する活動を示していることがわかったのです。
大部分人的大脑因为年龄的增长而萎缩。但是根据他们的研究，超认知机能的人的大脑随着年龄的增加不仅不萎缩，而且其脑子活动的模式以及神经细胞的一部分与20岁的大脑相似。在大脑激活的时候，那一部分的血流就增加。用Fmri（磁共鸣机能图像法）观察他们在记忆什么、想出什么的时候，很清楚地展示出其大脑的活动可以与20多岁的大脑匹敌。

サンプルとしたスーパーエイジャーのなかには、高齢になっても語学学習をしたり、 キリマンジャロの登頂を目指したりする人たちがいました。スーパーエイジャーたちは日常的に難易度の高い活動を行っており、こうした高度な活動が脳を成長させていると考えられています。
作为样品的这些超认知机能的人们当中，即便是已经高龄仍还在继续学习语言，将登顶坦桑尼亚山作为目标。这些超认知机能的人们在日常中参加难易程度较高的活动，像这样难度高的活动也可以使大脑继续成长。

60代、70代になっても「ちょっと難しいチャレンジをする」ことで、脳を成長させ、 20代のような機能を維持することができる。スーパーエイジャーたちの挑戦は、すべての人への示唆にあふれています。
到了60、70多岁参加一些“稍微有难度的挑战”，可以使大脑成长，以保持像20多岁那样的机能。超认知机能人们的挑战，向所有的人们给以启发。