早上好DAY323
今日全身塑形（哑铃、瑜伽垫）
热身组：30s无休10个动作
正式组：每组40s休10s（下肢深蹲硬拉—哑铃划船—臀桥卧推—腰腹卷腹抬起—上肢弯举肩推）
其中侧撑转体（头肩胯腿成一直线）、俯卧撑后坐、俯卧撑脉冲动作难度高（以安全为主）
平均心率119最高152✔️流汗⚠️
发布于 广东
DPP-4抑制剂mio