【养生版沉浸式跟练120】矫正翼状肩胛，紧致拜拜肉
第幺二零个动作针对肩胛骨、肩关节。

圆肩=肩胛骨往前移，让整个背部看起来是一个扇形，长时间伏案把手肘往两侧打开，双手放在键盘上就会形成圆肩体态。圆肩体态会让整个人看起来特别收着，特别紧张，没有展开的松弛感。

本期动作针对肩关节的稳定和肩胛前移的矫正，让手臂线条更紧致。

训练要点：1-凳子越高越好，不要驼背，2-腰腹收紧，不要驼背，滞空越久越好 #壁花小姐在厨房健身[超话]# #运动打卡# http://t.cn/AXX1wbXJ