#容易得脂肪肝的6类人群##健闻登顶计划##国医的精诚力量#

脂肪肝不是突然找上门的，是你的生活习惯，一步步把自己喂进了肝油里。从中医角度看，脂肪肝的根源在于脾虚湿盛，肝郁气滞，痰瘀互结。以下几类人，最容易成为脂肪肝的目标。

第一类：无酒不欢、长期应酬者

酒为湿热之最。少量可通血脉，过量则伤肝脾。酒精直接损伤肝细胞，在中医属“湿热毒邪”。长期饮酒，湿热蕴结肝胆，胆汁分泌失常，脂肪代谢紊乱。这类人常伴有口苦、口臭、舌苔黄腻、右胁胀痛。戒酒是第一步，同时要清利湿热，可用茵陈、栀子、蒲公英泡水代茶。

第二类：饮食不节、嗜食肥甘厚味者

炸鸡、烧烤、奶茶、甜点……这些膏粱厚味，最易助湿生痰。脾胃运化不及，精微物质不归正化，反成痰湿膏脂，沉积于肝。这类人往往体型偏胖，腹部松软，舌苔厚腻，大便黏滞。需要健脾祛湿、化痰降浊。少吃甜、油、黏腻，多吃薏米、赤小豆、冬瓜、山楂。

第三类：久坐少动、作息紊乱者

久坐伤脾，脾失健运，水湿不化。加上熬夜耗伤阴血，肝失濡养，疏泄失常。该排的排不出去，该化的化不掉，脂肪就堆在肝里。这类人常伴有神疲乏力、饭后困倦、失眠多梦。需要动则生阳，每天快走半小时，睡好子午觉，不熬夜。

第四类：情志不舒、压力巨大者

肝主疏泄，调畅气机。长期焦虑、抑郁、爱生闷气，肝气郁结，气滞则血瘀，血瘀则痰凝。痰瘀互结，壅塞肝络，脂肪肝就来了。这类人常伴有胸闷、胁胀、善太息、月经不调。需要疏肝理气，按揉太冲穴，喝玫瑰花茶，学会释放情绪。

第五类：中老年人群

年四十，而阴气自半。随着年龄增长，肾气渐衰，脾阳渐弱。代谢能力自然下降，即使饮食没有明显增加，也容易脂肪堆积。这类人往往伴有腰膝酸软、夜尿频多、畏寒肢冷。需要温补脾肾，可服金匮肾气丸、补中益气汤，配合艾灸关元、足三里。

第六类：体重超标、向心性肥胖者

肥人多痰湿。四肢不胖肚子大，是痰湿内盛的典型表现。痰湿流注于肝，就是脂肪肝；流注于皮下，就是游泳圈。这类人需要健脾祛湿、化痰消脂。按揉丰隆、阴陵泉，食疗多用薏米、茯苓、白扁豆。

脂肪肝不是胖人专属，瘦子也会得。那些长期节食、营养不良、快速减肥的人，脾虚更甚，运化无力，同样会肝内脂肪堆积。所以养肝，不是不吃，是吃对。

从今天起，少一口油腻，多一步走路，早一小时睡觉。