总裁的分享：
今天学习了《大脑效率革命》，作者米修·斯托罗尼，剑桥医学博士、神经科学专家，长期研究大脑认知与工作效率。

全书核心是借助大脑神经规律，学会调控大脑三种工作挡位，不靠透支身体实现高效工作。

讲3点：

1. 人类大脑可自由切换3个档位

根据体内去甲肾上腺素分泌量大脑可区分为一、二、三档。

一档（低分泌）：放空漫游休息，优势是修复脑力、催生创意；弊端是无法处理严谨逻辑工作。

二档（中等平稳分泌）：深度专注心流状态，优势是思考稳定、产出高质、损耗平缓；单次使用上限为90分钟，超时的话，脑力会快速下滑。

三档（过量爆发分泌）：应激紧急模式，优势是短时快速应对突发危机；弊端是思维浅薄、持续停留易焦虑耗竭，只适合临时应急。

2. 二档是AI时代的核心竞争力

当下绝大多数职场人长期困在三档状态，不停切换消息、琐事多任务并行，整日忙于浅层重复事务。而这类机械、应激式的浅层工作恰好是AI最擅长的领域，人持续困在三档只会和AI内卷，极易被替代。

AI天然擅长三档式劳作，却无法自主开展深度思考；二档是人独有的稳定深度认知状态，能精准定义问题、校验AI内容、制定核心决策、写出高质量AI指令，掌握二档就能指挥AI完成各种工作，形成不可替代的核心价值。

3. 一档是人类独有、AI无法复刻的关键能力

一档是大脑思绪自由漫游、无刻意专注的放空状态，散步发呆、静心放空都属于一档，这种从容内观的状态也是修行人十分擅长的。

AI不存在潜意识漫游放空的状态，所有输出为素材拼接。一档时大脑会自动整合碎片化信息，诞生跨界突破性创意，同时修复二档、三档带来的脑力损耗，没有一档持续充电，深度专注的二档无法长期维持，所以说一档是创新与续航的根基。

2026年6月8日 阴雨