饮食已经很注意了，还有脂肪肝怎么办？
#容易得脂肪肝的6类人群#
经常有人来问我：
吃得也不算油腻，还有脂肪肝了？

功能医学的思路：
不是你吃了什么，是你的身体能不能正确处置你吃进去的东西。

同样的食物，别人吃二两肉营养就够了，你可能吃四两还不够
——可能你的消化系统在"漏"。
胃酸分泌不足、肠道菌群失调、胆汁分泌不够、肠漏……这些情况下食物无法被完整消化，变成异物攻击免疫系统，肝脏被迫加班解毒，代谢功能反而紊乱。

更隐蔽的问题是：
慢性食物不耐受
你天天吃的东西，身体其实消化不了，但你自己不知道。长期大便不成形、时干时稀、腹胀乏力，去看中医可能说"脾虚"，功医视角可能是食物不耐受在作怪。

这类人营养吸收差，肝脏却负担重，脂肪肝就来了。

还有易被忽略的环境毒素：
每个人对环境毒素的"消耗能力"不同，跟肝脏解毒功能直接相关。家里刚装修、空气污染、日用品中的化学添加，都在给肝脏加码。

怎么排查？

①先做饮食记录，连续记录1-2周吃什么、吃完身体什么反应，比任何营养师的建议都管用
②关注大便：偏干偏稀、有未消化菜叶，提示消化功能有问题
③如果全家身体都不好，大概率是共同饮食习惯出了问题
④有条件的可以查慢性食物不耐受和肝脏解毒功能
#国医的精诚力量#