#人在什么状态下学习效率最高#
保障充足睡眠
睡眠是记忆巩固的关键环节，熬夜刷题如同“认知高利贷”，会严重抑制前额叶功能，导致反应迟钝。保证至少7小时的高质量睡眠，清醒时1小时的学习效果远超迷糊时的3小时。
2. 抓住大脑高效运作的黄金时段
生理学研究表明，大脑在一天中有特定的高效期，顺应节律安排任务能事半功倍：
清晨起床后：大脑无新的记忆干扰，适合进行英语单词、古文诗词等高难度记忆。
上午8点至10点：精力充沛，神经兴奋度高，思考严谨周密，适合攻克数学、物理等逻辑难题。
下午6点至8点：大脑处于相对放松的状态，是复习巩固、归纳整理错题与笔记的绝佳时间。
入睡前一小时：利用睡眠加深印象的机制，回顾难于记忆的内容，不易遗忘。
个体差异：不必盲目照搬他人的作息。有的人属于“晨间型”，清晨效率极高；有的则属于“晚间型”，深夜更能沉下心来深度思考。 http://t.cn/AXXuDfpC