#正念生活#
读完《正念的奇迹》收获颇多，我也想开始改变自己的生活，让自己着眼于当下，感受并享受所拥有的每一秒。

我试着慢慢远离手机，做饭便是做饭，不再在做饭的间隙去刷短视频或者刷手机，而是选择静静地等待，我看着水一点点被烧开，看着平静的水开始慢慢冒泡最后变得沸腾，看着蒸汽给锅盖蒙上一层白雾。

刚开始有些不适应，觉得少些什么，仿佛我站在厨房很别扭，好像手里拿个手机更自在些。

我克制住了这种想法，甚至在吃饭的时候我开始不看手机不看ipad，就单纯的吃饭，我感受着把食物放进嘴里，认认真真的咀嚼每一下，不由自主的数了起来自己吃一口需要嚼多少下。

中间我有无数次想打开手机，但都忍住了。

上厕所，我把手机习惯性带进卫生间，但是这次我没有看手机，而是放在了我随手就能拿起来的地方，上完厕所洗完手擦干再把手机带出来。

没有玩手机的间隙，我开始观察到卫生间的地漏该清理了，还发现卫生间的洗浴用品有些该断舍离了，并在当天晚上去药店添上了新的洗发用品。

把注意力还给自己，还给自己的生活，不要再被那些无用的信息所占用。那些自以为很重要的信息，其实远远没有自己当下要喝的那杯水重要。

做一件事，就把心只放在要做的这件事情上。