除了柠檬百香蜜，周末还做了一批咖啡胶囊。

最近又种草了𝗺𝗮𝗻𝗻𝗲𝗿 它们家的咖啡豆，是这个洪都拉斯的水洗豆，做功课说，适合意式浓缩或者美式还有拿铁，刚好都是我喜欢的！

当时买我这个胶囊咖啡机的时候，刚上班没多久，经济不宽裕，也不懂咖啡，就没买那种半自动的咖啡机，三四年过去了，我完全不后悔当时的决定，甚至可以说很明智！现在它已经是生活中使用频率极其高的小电器了。

之前也在小红书刷到一个在意大利生活的博主，说意大利那边𝟱𝟬% 家庭都是这种胶囊咖啡机，萃取效率又跟半自动差不多，它们喝咖啡就跟我们中国人喝茶似的，每天𝟮杯𝗲𝘀𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗼都很普遍。

用下来确实太方便了，早上没有时间做咖啡，这种胶囊咖啡机，不到𝟭分钟就可以打好一杯浓缩。

早上来一口，不仅提神，消肿，唤醒代谢，而且研究表明每天喝不超过𝟰𝟬𝟬mg的咖啡因，对健康有益，比如：提升认知情绪、对抗炎症，甚至还可以降低某些疾病的风险。

因为我对咖啡没有出现不耐受的情况，所以我一直都有喝咖啡的习惯。

但是有的姐妹喝咖啡会有强制开机的情况，就可以试试喝黄精，黄精也可以提升精力，抗疲劳，而且是治根治本的。

我自己同时也在喝黄精，差不多𝟖个月了，调理好了我的阴虚体质，精力也变得更好了，睡眠变更好，还长了不少头发，可以说配合咖啡，锦上添花，多多益善。