经过一段时间的无氧锻炼，核心力量有所苏醒和恢复，双杠双臂屈伸可以一口气做20个以上，单杠引体向上顶多能做6-7个，进步极其缓慢，也没少练背阔肌呀！
发布于 俄罗斯
司徒顽童