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刚给我妈也买了 顺便说下这个安节片
很多人以为自己老了
其实只是坐太久了

如果有久坐站起来 膝盖发僵发酸的感觉
很有可能就是伤到膝盖了
很多人担心跑步. 深蹲伤膝盖
其实忽略每天坐着八九个小时 很伤膝盖
膝盖长时间保持弯曲状态，髌骨承受的压力不小的
腰也是一样

连续一天坐办公室、剪视频或者打游戏
应该懂那种腰像被锁住的感觉
问题往往不是运动太多，而是一直没动

包括长期握鼠标、低头玩手机，大拇指、手腕、肩颈，关节处都会不舒服

原因就是人体不是为了长时间保持一个姿势设计的，
运动未必会让身体受伤，但长期不动一定会让身体越来越差。

解决办法：

1️⃣补充氨糖软骨素（安节片）

膝关节软骨本身几乎没有血管，修复能力很弱。对于久坐、体重较大、经常上下楼或者长期运动的人来说，补充氨糖和软骨素，相当于给关节提供修复和维持软骨代谢的原料。我给我妈我外婆买的就是这个

虽然不能让磨损的关节长回来，但对于缓解关节不适、日常保养有一定帮助

Agave安节片比普通关节补剂好的地方三点：
1. 配方更全
UC-II胶原蛋白 + 乳香 + 菠萝蛋白酶，一边保护关节，一边抗炎。
2. 起效相对比较快
比单纯氨糖软骨素更容易感觉到膝盖酸痛、运动后不适的改善
3. 对胃更友好
不像很多大剂量氨糖产品容易胀气、反酸，胃比较敏感的朋友也适合

如果平时有运动习惯
对于久坐➕健身➕经常深蹲、爬楼机、爬坡、练臀腿的人，安节片算目前关节补剂里比较能打的配方之一，还可以减轻运动后的关节和炎症负担

2️⃣每坐1小时起来活动5分钟

不用专门运动
接杯水、上个厕所、拿快递 走一圈、拉伸一下大腿前侧和小腿
关节最怕一整天都不动

3️⃣每周做2-3次力量训练
力量训练最大的作用之一，就是增强肌肉对关节的保护
大腿力量强的人，膝盖压力更小
臀腿力量强的人，腰会轻松很多

4️⃣少低头，多活动肩颈
低头还容易垮脸头前伸

手机抬高一点看
工作中间休息时做几组肩胛后缩，或者转转脖子
很多肩颈问题，本质上都是一个姿势保持太久
身体其实比我们想象中更需要活动
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