#女子减肥戒碳水暴瘦头秃了一大片#
减肥的目的是为了健康和美。

为了快速瘦身，直接一刀切戒掉碳水，结果体重降了，头发却大把掉，实在得不偿失。

极端节食完全是本末倒置。碳水是身体运转的基础能量，长期摄入不足，不仅会让代谢变差、气色暗沉，毛囊也会因营养跟不上出现脱发的情况。

靠谱的减脂不用戒掉主食，把精米精面换成杂粮、糙米这类的优质碳水，搭配蛋白质和蔬菜，吃得均衡才能瘦得健康和持久。漂亮的身材健康是根本，千万别用透支身体追求短暂的暴瘦，这样既不健康也不美丽。