#生活手记#
今天看到一篇关于饮食健康的文章，只有大约25%的高血压患者对盐敏感。对于其他75%的高血压患者来说，减少盐几乎没什么效果。

         以前我一直害怕高血压，不敢吃重油重盐的饮食。

         高胰岛素会指示肾脏保留钠。钠会锁住水分。
血容量增加。压力上升。

         如果整天吃低盐食物，但是如果你的胰岛素高，你的肾脏也会抓住身体里现有的任何钠。

        另外关于种子油（茶油、大豆油、菜籽油等都是种子油）。
         种子油引起的慢性炎症会损伤血管内壁。血管变硬。它们失去扩张能力。血压也会上升。        

所以今晚炒的两个菜，我都是先把肥肉炒出油，再加一勺菜籽油。 #美食生活# #美食生活[超话]#