💥7个月减脂39.5斤，不节食不疯狂运动
总是在热搜上面看到络绎不绝关于减脂的言论，今天晚上我又绷不住了[怒]
为什么要说减脂要看早晚的体重？！
#唐晓文燃脂塑型##减肥是要看早晚的体重##孙怡瘦成纸片人了#
就打个比喻：某个人前一天晚上睡不好，又或者前一天晚上吃的非常咸又或者第二天中午晚饭吃的非常咸，1g钠帮身体储水水肿240~400ml，这样体重肯定会上升。

如果ta情绪不好压力皮质醇激素分泌过多，这样也会造成身体水肿。这样单看早晚的体重又有何意义？徒增焦虑而已

减脂不是要看早晚的体重，而是应该看日常的饮食是否均衡，营养是否充足，而且运动结构安排都要匹配当下身体，饮食，睡眠，情绪管理

单看体重是没有太大意义的！如果真正有减脂需求，我们应该是先让身体由内而外改善营养状况、精神状况，而减脂体脂肪率下降，体重秤下降就是自然而然的事

1️⃣图片这位女士初始体重143.2斤，跟晓文2个月减脂14.6斤

2️⃣全程一边减脂一边学习基础营养学，学会后，后面自己5个月减了24.9斤

3️⃣全程都是吃快餐，外卖，食堂【日常时间紧迫，上班+带小孩】

❌曾经尝试过打药、抽脂、埋线……月经失调，脱发而且精神萎靡

✓现在三餐吃饱吃好，两餐之间饿了加餐，健康减脂不反弹