#健康的肝脏是怎样变成脂肪肝的#

肝负责调畅全身气机，也负责代谢脂肪。当脾运化水湿的能力下降，水谷精微不能变成气血，就变成痰湿。痰湿黏腻，阻塞肝络，肝的疏泄功能就失常。该运走的脂肪运不走，就堆在肝里，成了脂肪肝。所以脂肪肝，不只是肝油了，大多是肝堵了。脾是生痰之源，吃进去的高糖、高油、高添加剂，脾化不掉，变成痰湿跑到肝里糊住了肝细胞。那些爱吃外卖、奶茶、烧烤的年轻人，不是营养过剩，是垃圾太多。

脂肪肝大多是三餐乱序和阴阳颠倒共同作用的结果。早餐不吃，午餐外卖，晚餐丰盛，睡前还要加夜宵。脾胃的工作节律被打乱，消化时不消化，休息时被迫加班。熬到凌晨两三点，肝得不到休息，代谢脂肪的能力直线下降。坐在电脑前一天，气血瘀滞，脾胃呆滞，痰湿更易堆积。压力大、爱生气，肝气郁结，气滞则血瘀，瘀血与痰湿互结，脂肪肝就更难消。

从单纯性脂肪肝，到脂肪性肝炎，再到肝纤维化、肝硬化，甚至肝癌，这个病程可以长达十几年。但很多人在单纯性脂肪肝阶段就大意了，因为不痛不痒。可你的身体早就给了信号：疲劳、饭后困倦、舌苔厚腻、大便黏滞、肝区隐痛。你以为是湿气重、肠胃不好，其实是肝已经喘不过气了。

其实逆转脂肪肝不需要神药，需要能停下来。每餐七分饱，晚餐在19点前完成。把白米饭换成杂粮饭，把奶茶换成陈皮水，把烧烤换成蒸山药。每天快走半小时，走到后背微微发热，让气动起来，痰湿才能排出去。晚上11点前睡，夜里是肝修复的黄金时间。按揉丰隆穴化痰，按揉太冲穴疏肝，每天揉腹10分钟，中焦一通，痰湿自消。