不管配速，先恢复每天10公里跑量…
回答朋友的问题：
1.过敏体质，随时会吸入过敏物质，虽然哮喘被免疫抑制，但体内过敏物质需要排出，首先受到冲击的就是皮肤，形成过敏性皮炎。其实你打了单抗的针也会面临同样的问题！
2.肌肉代偿问题，受过伤或者跑量过大时，跑步姿态就会变形，形成肌肉代偿。
为了解决肌肉代偿，就会加强肌肉强度，也就是增肌…
3.增肌就会面临肌肉撕裂修复，就要摄入大量蛋白，而动物性蛋白会引发炎症指标升高！
年龄越大身体慢性炎症反应会越强，而摄入蛋白会进一步促进慢性炎症的发展…
所以，增肌-摄入蛋白-慢性炎症循环往复～
说到底，都是年龄增长，衰老加快的后遗症！#跑步[超话]#