【#减肥总瘦不下来可能是缺维生素D# 】

减肥小半年还没效果？北京大学人民医院内分泌科副主任医师陈玲表示，缺乏维生素D不仅损伤骨骼，还会增加胰岛素抵抗、代谢紊乱的风险。

当25-羟维生素D处于20-30纳克/毫升时即“不足”。健康年轻人优先靠晒太阳、食补调理；围绝经期女性、老年男性及骨折风险较高者，建议额外补充。

缺乏维D会出现全身莫名酸痛、肌肉乏力，中老年人肌肉流失、跌倒风险升高，还可能增加胰岛素抵抗、自身免疫疾病及部分肿瘤风险。

建议大家重视补充维生素D。#建议大家重视补充维生素D# #轻断食一天喝了6斤牛奶#
（生命时报）