【清甜又养生！这款天然甜味茶饮，好喝还润燥】想喝甜甜的饮品又担心糖分超标？不妨试试罗汉果，它口感清甜，自带天然果香，还是中医里清热润燥的经典食材。#小萱谈百草#

#罗汉果# 是葫芦科植物罗汉果的干燥果实，味甘、性凉，有清热润肺，利咽开音，滑肠通便的功效。现代研究发现，其含有的罗汉果苷、黄酮等成分，具备抗氧化、抗炎、镇咳祛痰的作用，很适合肺热干咳、咽喉不适、肠燥便秘人群饮用。

分享3款简单易做的养生茶饮：
❀罗汉果菊花清润饮
罗汉果1/4个、菊花6g、温开水800ml。罗汉果掰碎与菊花同入杯中，用温开水冲泡15分钟（或小火煮10分钟后放温），滤渣后分次温饮，可续水1次。具有清润利咽、清热明目的功效，适合熬夜上火、咽干口苦、用眼过度后眼干不适的人作日常代茶饮。
❀罗汉果金银花清咽茶
罗汉果1/4个、金银花6g、温开水800ml。金银花先用温开水快速冲洗后与掰碎的罗汉果同入杯中，冲泡15分钟（或小火煮8分钟后放温），滤渣温饮即可，可续水1次。具有清热解毒、清咽利喉的功效，适合咽喉红肿不适、口干口臭、火气偏盛的人作短期代茶饮调养。
❀罗汉果枸杞养嗓饮
罗汉果1/4个、枸杞10g、温开水800ml。罗汉果掰碎与枸杞同入杯中，温开水冲泡10–15分钟，待味道充分释出后饮用，可续水1次（枸杞可嚼食）。具有清润生津、缓解用嗓后干涩的功效，适合长期讲话、空调房咽干、声音易嘶哑的人作日常温和调养。

搭配小知识：罗汉果与牛蒡子同用有清热利咽的功效；罗汉果与川贝母同用有润肺止咳的功效；罗汉果与金银花同用有清热泻火的作用。

饮用提醒：
罗汉果性质偏寒凉，脾胃虚寒、经常腹泻的人群尽量少喝；它虽为天然代糖，糖尿病患者饮用期间也要留意监测血糖。#养生茶饮##健康素养提升v计划# （专家：杨云柯、张雯）